日韩视频中文字幕在线一区_亚州日韩高清在线一区二区三区_亚洲制服丝袜无码?V在线_一本久久a久久精品vr综合

動一動”眼睛也能保護視力

支配眼睛的肌肉有哪些？

我們的眼睛可以自如地轉(zhuǎn)動，因為眼睛有六條肌肉控制著眼球的轉(zhuǎn)動。這六條肌肉分別是上、下直肌，內(nèi)、外直肌和上、下斜肌。

它們由動眼神經(jīng)、滑車神經(jīng)和外展神經(jīng)所支配。內(nèi)、外直肌負(fù)責(zé)眼球向內(nèi)或向外轉(zhuǎn)動;

上、下直肌收縮時，眼球上轉(zhuǎn)或下轉(zhuǎn)，同時還使眼球內(nèi)轉(zhuǎn);

上斜肌主要使眼球內(nèi)旋，同時還使眼球下轉(zhuǎn)和外轉(zhuǎn);

下斜肌主要使眼球外轉(zhuǎn)，同時還使眼球上轉(zhuǎn)和外轉(zhuǎn)。

這六條肌肉互相密切配合，使眼球協(xié)調(diào)一致地上下左右自由轉(zhuǎn)動。

人的內(nèi)心活動也可以從眼球的轉(zhuǎn)動中表現(xiàn)出來。當(dāng)我們平時動腦筋時，眼球就會滴溜溜地轉(zhuǎn)動;當(dāng)我們心不在焉時，眼球就會漫無目的地轉(zhuǎn)動。

眼球在向各個方向轉(zhuǎn)動時，總有一條以上的肌肉在起主要作用，其他幾條肌肉起協(xié)調(diào)作用。雙眼的動作必須一致，當(dāng)眼球向右注視時，右外直肌和左內(nèi)直肌必須同時相等地收縮，否則就不能獲得雙眼單視。

但是當(dāng)支配眼球轉(zhuǎn)動的六條肌肉中只要有一條或幾條發(fā)炎、外傷或神經(jīng)障礙，雙眼肌肉動作就不協(xié)調(diào)，眼球的轉(zhuǎn)動就會受到限制，或使眼球偏向一側(cè)，形成斜視，這時看東西就會特別費勁;或一個物體可以看成兩個，造成視物雙影，也即復(fù)視。

根據(jù)上述原理，可以選擇偶爾動動眼睛保護視力

首先可以全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。

先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。

再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。

總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。